Selbstreflektion – Vorteile und Grenzen
Selbstreflexion – Vorzüge und Grenzen Was bedeutet Selbstreflexion? Stell dir vor, du betrachtest dich im Spiegel. Du erkennst dich – deinen Umriss, deine Haarfarbe, dein Gesicht. Alles an dir wird deutlich. Dein Spiegelbild spiegelt deine äußere...
Neujahrsvorsätze
Neujahrsvorsätze – so setzen, dass du auch die Chance hast sie umzusetzen. In diesem Text möchte ich dir erklären, auf was du achten solltest, damit deine Neujahrsvorsätze nicht bei Vorsätzen bleiben. Wenn du deine Neujahrsvorsätze wirklich verfolgen möchtest,...
Der „10 Minuten am Tag hat jeder“ – Irrglaube
Der Irrglaube - warum doch nicht jeder 10 Minuten am Tag für Bewegung übrighat. Wir haben 1440 Minuten am Tag. Da müssten doch 10 locker drin sein. Komme ich direkt mal zum Punkt. Nein, nicht jeder hat jeden Tag Zeit für Extra-Bewegung. Auch nicht 10 Minuten. Bzw....
Gesundheit – Ein paar Gedanken
Gesundheit Was ist eigentlich Gesundheit? – Ein paar Gedanken Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. – Sebastian Kneipp Bevor du dir diesen Artikel durchliest, wäre es toll, wenn du dir 5 Minuten Zeit nehmen würdest und mal überlegst, was...
Warum zuviele Veränderungen auf einmal scheitern
Veränderungen sind wie Spaghettis... Warum zuviele Veränderungen auf einmal scheitern. Gerade wenn es um die Gesundheit geht, möchten Menschen oft und gerne gleich alles auf einmal Verändern. Mehr auf sich Achten, Meditieren, mehr Bewegen und natürlich auch besser...
Neues Jahr – neue Ausreden. Tipps für Ihre Vorsätze
5 Tipps wie Sie die Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen Neues Jahr - keine Ausreden. Eigentlich ist das Thema Vorsätze total alt und ausgelutscht. Aber dennoch sind es immer wieder dieselben Vorsätze, die jedes Jahr zum Jahresanfang gemacht werden. Wie, als wenn der...
So funktionieren Routinen
So funktionieren Routinen „Bewegung und Sport ist ein Lebensprojekt und keine 12 Wochen Challenge.“ In den voran gegangenen Beiträgen habe ich darübergeschrieben, warum es so wichtig ist, dass wir uns regelmäßig Bewegen. Und dass in unterschiedlichen Intensitäten und...
Keine Angst vor falschen Bewegungen
Habe keine Angst vor falschen Bewegungen. Auch ohne Trainingsplan haben wir gelernt zu laufen. Und Angst uns dadurch kaputt zu machen, hatten wir auch nicht. Ich hatte mal eine junge Teilnehmerin in meinem Funktional Fitness Kurs. Es wurde intensiv trainiert und alle...
Der Mythos vom anstrengungsfreien Sport
Der Mythos vom anstrengungsfreien Sport Er quält seinen Körper. Schweiß tropft von der Stirn, die Atmung geht immer schneller. Die Muskulatur brennt und ein Ziel ist immer noch nicht in Sicht. Endlich erblickt er die letzten Stufen der Treppe. Geschafft, er ist im...
Regelmäßig Sport und Bewegung klappt nicht? Deswegen ist es nicht deine Schuld
Regelmäßig Sport und Bewegung klappt nicht? Deswegen ist es nicht deine Schuld. In diesem Artikel bekommst du die Info, warum es nicht unbedingt deine Schuld ist, dass es nicht klappt. Schon wieder zeigt die Waage mehr an. Dabei hast du dich seit langem mal wieder...
12 Tipps zu mehr Bewegung im Alltag!
„Manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die uns weiterbringen.“ – Bewegweiser „Oh ne, kein Bock auf Stundenlang im Fitness-Studio zu schwitzen.“ „Eine Stunde am Stück für Sport? Soviel Zeit habe ich nicht.“ „Wenn die Kinder abends endlich schlafen, komm...
Du kannst dir noch so viele Ziele setzen. Um sie zu erreichen musst du den ersten Schritt machen.
„Du kannst dir noch so viele Ziele setzen. Um sie zu erreichen musst du den ersten Schritt machen“ – Bewegweiser Wie oft hast du dir schon vorgenommen, wieder mehr Sport zu machen. Öfters mal spazieren zu gehen, oder wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Doch...
Was verlierst du, wenn du Bewegung in dein Leben bringst?
Das kannst du verlieren, wenn du mehr Bewegung in dein Leben bringst. Stellt euch mal folgendes vor. Mit einer einzelnen Pille, könnt ihr verschiedenste Erkrankungen in eurem Körper bekämpfen. Und nicht nur das, sogar Präventiv vorbeugen. Nebenwirkung: Ein gesünderes...
Bewegung und Sport während der Corona Pandemie
Warum es so wichtig ist, durch Bewegung und Sport unsere Gesundheit zu verbessern. BEWEGUNG IST GESUNDHEIT! Die Nachrichten drehen sich sehr stark um das Thema Corona. Unser Bewegungsradius hat sich radikal eingeschränkt. Und das ist alles sinnvoll! Ein Ziel des...
Läufst du noch, oder rollst du schon?
Wenn ich durch die Stadt laufe, fällt mir immer mehr auf, dass auf unterschiedlichsten Wegen versucht wird, die eigene Bewegung so gering wie möglich zu halten. Es werden immer mehr Fortbewegungsmittel motorisiert. Ein Ziel dabei ist es, es sich beim Erreichen des...