Hier erfahrst Du ausführlich, wie das Bewegweiser Coaching abläuft.

Jeder, der schon mal versucht hat Veränderungen in seinem Leben zu etablieren, wird festgestellt haben, dass dieses nicht so einfach ist. Mehr Bewegung, bessere Ernährung, versuche doch „Einfach mal“ regelmäßig spazieren zu gehen. 5 Minuten am Tag, soviel ist das doch nicht. Es gibt so viele kluge Sprüche und Tipps, die alle zusammen eins übersehen.  Um eine Veränderung zu einer Gewohnheit zu machen, ist es das wichtigste, dass man es auch wirklich will. Die Veränderung muss einen Sinn ergeben, es muss ein WARUM abdecken.

Und genau darauf hat sich Bewegweiser spezialisiert. Kein Programm von der Stange, sondern ein individuelles Coaching.

1.  Schritt: Analyse Deiner Gewohnheiten im Alltag.
   • Wer Routinen ändern will, muss seine aktuellen Gewohnheiten erstmal kennen.
2. Schritt: Zieldefinition und Ergründung Deiner treibenden Kraft.
   • Wer sein WARUM kennt, dem fällt die Umsetzung viel leichter.
   • Wir erörtern Deine Ziele. Und aus diesen Zielen heraus erarbeiten wir die Kraft, die dich antreibt.
   • Wenn wir verstehen, WARUM und wofür wir etwas machen, fördert das unsere innere (intrinsische) Motivation. Und die ist bekanntlich stärker als die Motivation von außen. Dieses WARUM ist es, was in uns Emotionen und Gefühle ausruft. Und durch positive Gefühle lernen wir auch Gewohnheiten besser.
3. Schritt: Wir finden Dein Sport- und Bewegungsprogramm, welches Dich weiter bringt.
   • Du willst dauerhaft aktiv sein, dann solltest Du einen Sport wählen, der Dir Spaß und Freude bereitet.
   • Gezielte Fragen, eine eigene Methodik und viel Erfahrung bringen Dich auf den richtigen Weg.
4. Schritt: Entwicklung individueller Strategien, damit die Umsetzung in Deinen Alltag passt.
   • Wenn du weist, WARUM du etwas machen möchtest. Und auch wie du es machen möchtest, dann musst Du es auch machen.
   • Hier helfen ganz konkrete Strategien die Umsetzung in den Alltag zu planen.
5. Schritt: Barrieremanagement & Optimierungstermine.
   • Langfristige Betreuung mit regelmäßigen Optimierungsterminen,
   • Damit Sie bei auftretenden Hindernissen, die Flinte nicht sofort ins Korn werfen.

Die ersten 4 Schritte finden in einem Zeitraum von 4-5 Wochen statt. Anschließend entscheidest Du, wie oft Du die Optimierungstermine nutzt. Meine Empfehlung liegt zum Beginn bei 1x pro Monat. Je stabiler Dein Verhalten wird, umso geringer die Frequenz.