Herzlichen Glückwunsch!

Viel Spaß bei Ihrem Workbook. Und viel Erfolg bei Ihrem Start in ein sportlichen Leben.

Ihr Michael Brickmann – Bewegweiser

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3 Gründe warum es oft besser ist, mit dem Fahrrad

3 Gründe warum es oft besser ist, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren als mit dem Auto.

1️⃣ Je nach Entfernung ist man oft gar nicht langsamer. Gerade in der Rushhour fliegt man auf dem Fahrrad oft an den wartenden Autos vorbei. Auch bei Strecken Überland. Den die Autos bleiben spätesten wenn Sie in die Stadt kommen, stecken.

2️⃣ Man hat gleich ein Sportprogramm integriert. Wenn ihr 15 Min einfach unterwegs seid, dann habt Ihr schon 30 min am Tag gemacht! Und müsst die nicht noch nach Heimfahrt mit dem Auto anhängen.

3️⃣ Kostengünstiger – erstens spart ihr euch den Sprit. Auch Autoreifen sind im Vergleich zu Fahrradreifen viel teurer. Fürs Rad braucht ihr (normalerweise) keine eigene Versicherung.
Zweitens: Das was Ihr durch eure Fahrt für eure Gesundheit macht, spart ihr an weiteren Gesundheitskosten!

Natürlich muss die Entfernung und Dauer in einem angemessenen Verhältnis liegen. Ebenso spielen die Sicherheit und die Verkehrslage eine wichtige Rolle. Aber ich rede ja auch nicht von, Radfahren ist immer besser 😊

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Wenn wir doch eigentlich wissen, wie gut Sport fü

Wenn wir doch eigentlich wissen, wie gut Sport für unsere Gesundheit ist. Und wie wichtig Gesundheit für unser Leben ist. Warum ist dieses Lebenselixier manchmal so „verhasst?“

Grund Nr. 1

Häufig gab es schon schlechte Erfahrungen in der Kindheit und Jugend. Wie soll man in 3 Schulstunden lernen sich auf den Barren zu Schwingen? Oder man wurde immer als letzter in eine Mannschaft gewählt. Nachhilfe für Mathe, Englisch und Deutsch ist Standard. Aber wer würde schon auf die Idee kommen, Nachhilfe in Turnen zu nehmen.

Kein Spaß – Schmerzen – schlechte Leistung.

Wem kann man verübeln, dass Sport als negativ gelernt wird. Um so schöner ist es, wenn von meinen Kunden nach ein paar Einheiten die Rückmeldung kommt, dass Bewegung und Sport ja doch Spaß macht.

Ich würde gerne wissen, welche Erfahrungen Ihr so gemacht habt? Oder welche Erfahrungen engstehende Personen gemacht haben.

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Alltags-Bewegung leicht gemacht! Mit kleinen Trick

Alltags-Bewegung leicht gemacht!
Mit kleinen Tricks zu einem aktiven Alltag.

Heute: Alltags-Bewegung trotz Homeoffice!

Wer von euch ist im Homeoffice? Ich habe vor einiger Zeit in einem Seminar eine Teilnehmerin gehabt, die ist trotz Homeoffice täglich zu Ihrer Arbeit gelaufen.
🤔 Klingt komisch, ist aber so.
Wie hat Sie das geschafft?

➡️ Sie hat jeden Morgen einen Spaziergang gemacht!

Ich finde diese Idee großartig. So hat sie Ihre Routine beibehalten und bekommt gleich schöne Portion frische Luft! Bekanntlich steigert das die Produktivität und Leistungsfähigkeit.

Ich habe es für mich übernommen. Manchmal spaziere ich, manchmal joggen ich und ab und zu fahre ich auch mit dem Rad. In der Regel verbinde ich es damit, die Kinder in den Kindergarten zu bringen.

Probiert es doch auch mal aus. Erst eine kleine Runde spazieren, dann an die Arbeit.

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Beim Ausreden-Fasten geht es darum ganz bewusst au

Beim Ausreden-Fasten geht es darum ganz bewusst auf seine Ausreden zu verzichten. Am besten jeden Tag ein klein bisschen Bewegung in sein Alltag zu bringen. Hierzu gebe ich täglich kleine Bewegungsaufgaben. Diese können aber gerne gegen andere Bewegungen eingetauscht werden!

Heute ist Tag 12! Wie hat es bisher bei euch geklappt? Konntet Ihr auf eure Ausreden verzichten?

Da die meistens sonntags etwas mehr Zeit haben, habe ich mir für heute eins meiner Einsteiger Trainingsprogramme ausgesucht. Anmachen und direkt mitmachen!
Viel Spaß dabei!

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