Ihr Weg in ein aktives, gesünderes Leben! – Übungen für Sie

Ich unterstütze Sie dabei, einen Einstieg in ein aktives Leben zu finden.

Mit diesen Übungs- und Trainingsvideos erhalten Sie eine Auswahl an Trainingsprogrammen. Ideal für Einsteiger.

Zusätzlich habe ich Ihnen in kurzen Sequenzen verschiedene Übungen zur Kräftigung zusammengestellt. Mit denen Sie die Übungen und auch Möglichkeiten zur Steigerung üben können.

Viel Spaß dabei.

 

Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht

Kräftigung mit dem Fitness-Band

Trainingsprogramme zum Mitmachen.

Sie wollen mittrainieren? Dann sind Sie hier genau richtig. Speziell für Einsteiger gibt es 2 Trainingseinheiten á 18 Minuten. Oder nehmen Sie Teil an einem Ausschnitt meines Live-Trainings.

Viele Spaß beim Training.

Aber immer daran denken. Nur soviel mitmachen, wie möglich. Lieber mal eine kleine Pause machen. Sollten Sie besondere Vorerkrankungen haben (z.B. KHK, starke Hypertonie…), fragen Sie lieber erstmal Ihren Arzt.

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Lassen Sie uns Ihre Bewegweise finden. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie eine Mail – wir treffen uns zu einem unverbindlichen Gespräch - auch online.

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