Training

Personal Training - Gruppentraining - Online Training

Training

Personal Training - Gruppen-Training - Online-Training

Ihr Weg in ein aktives und gesünderes Leben

Trainingsunterstützung zum Einstieg und dranbleiben!

Bewegweiser bedeutet: persönliche Beratung für mehr Bewegung und Gesundheit. Um Sie optimal auf Ihrem Weg in ein aktives Leben zu unterstützen, biete ich verschiedene Möglichkeiten an, Sie neben dem Coaching auch direkt bei Ihrem Training zu begleiten.

Folgende Möglichkeiten biete ich an:

 

Ihr Weg in ein aktives und gesünderes Leben

Trainingsunterstützung zum Einstieg und dranbleiben!

Bewegweiser bedeutet: persönliche Beratung für mehr Bewegung und Gesundheit. Um Sie optimal auf Ihrem Weg in ein aktives Leben zu unterstützen, biete ich verschiedene Möglichkeiten an, Sie neben dem Coaching auch direkt bei Ihrem Training zu begleiten.

Folgende Möglichkeiten biete ich an:

 

Personal Training

Betreutes Training im 1:1 oder 1:2. Diese Form der Betreuung ist am individuellsten. Training angepasst auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ihr Leistungsstand. Das Training kann bei Ihnen zu Hause, Outdoor an der frischen Luft oder im Büro stattfinden. Auch die Trainingszeiten können flexibel auf Ihren Alltag angepasst werden.
Achtung: Ich kann Sie auf Ihrem Weg begleiten, Bewegen müssen Sie sich selber.

Personal Training

Betreutes Training im 1:1 oder 1:2. Diese Form der Betreuung ist am individuellsten. Training angepasst auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ihr Leistungsstand. Das Training kann bei Ihnen zu Hause, Outdoor an der frischen Luft oder im Büro stattfinden. Auch die Trainingszeiten können flexibel auf Ihren Alltag angepasst werden.
Achtung: Ich kann Sie auf Ihrem Weg begleiten, Bewegen müssen Sie sich selber.

Gruppen-Training

Training in der Gruppe macht Spaß. Festen Kurszeiten und Tage helfen Strukturen in den Alltag einzubinden. In jeder meiner Gruppen, ist es mir wichtig ein starkes Gemeinschaftsgefühl herbei zu rufen. Die Einheiten sind so angelegt, dass Sie sich auf Ihren Leistungsstand angepasst optimal belastet werden.

Aktuell laufende Kurse und Ankündigungen:

BiG Aktiv – Bewegung ist Gesundheit: ein Kräftigungstraining

BiG Aktiv ist ein Training in der Gruppe. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wird ein abwechslungsreiches Krafttraining absolviert. Die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit führt auch zur einer positiven Entwicklng in der Belastungsfähigkeit im Alltag & Beruf. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert nach §20.

  • Termin: Dienstag 15.09.-15.12.2020
  • Kursort: Freie Waldorfschule Freiburg Sankt Georgen
  • Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr

Einstieg auf Anfrage möglich

BiG Aktiv in der dunklen Jahreszeit – Bewegung ist Gesundheit – ein Ausdauer- und Kräftigungstraining

“BiG Aktiv in der dunklen Jahreszeit” ist ein Outdoortraining in der Gruppe. Gemeinsam durch Ausdauer- und Krafttraining die Abwehrkräfte stärken. Draußen in der Natur kann auch optimal Abstand gehalten werden und Corona-bedingte Hallenschließungen werden vorgebeugt 🙂
Durch Walking in der Natur wird die Ausdauerfähigkeit trainiert. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten führen zu einem abwechslungsreiches Krafttraining. Die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit führt auch zur einer positiven Entwicklng in der Belastungsfähigkeit im Alltag & Beruf. Dieser Kurs befindet sich gerade in der Zertifizierung zum Präventionskurs.

  • Termin: Mittwoch 09:30-10:30 Uhr
  • Ort: Ehrenkirchen – Die genauen Trainingsorte werden bekanntgegeben. Die Witterung spielt hierbei eine Rolle
  • Start: 21.10.2020 – 23.12.2020
  • Termin:  Mittwoch 18:30-19:30 Uhr
  • Ort Freiburg – Primärer Kursort Seepark Freiburg. Auch hier wird es unterschiedliche Kursorte geben.
  • Start: 14.10.2020-16.12.2020

Online-Training

Übungen für Sie – Zuhause einfach selber machen!

Mit diesen Übungs- und Trainingsvideos erhalten Sie eine Auswahl an Trainingsprogrammen. Ideal für Einsteiger.

Zusätzlich habe ich Ihnen in kurzen Sequenzen verschiedene Übungen zur Kräftigung zusammengestellt. Mit denen Sie die Übungen und auch Möglichkeiten zur Steigerung üben können.

Viel Spaß dabei.

 

Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht

Kräftigungsübungen mit dem Fitness-Band

Trainingsprogramme zum mitmachen

Sie wollen mittrainieren? Dann sind Sie hier genau richtig. Speziell für Einsteiger gibt es Trainingseinheiten á 18 Minuten. Oder nehmen Sie Teil an einem Ausschnitt meines Live-Trainings.

Viele Spaß beim Training.

Aber immer daran denken. Nur soviel mitmachen, wie möglich. Lieber mal eine kleine Pause machen. Sollten Sie besondere Vorerkrankungen haben (z.B. KHK, starke Hypertonie…), fragen Sie lieber erstmal Ihren Arzt.

 

Werden Sie jetzt aktiv

Lassen Sie uns Ihre Bewegweise finden. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie eine Mail – wir treffen uns zu einem unverbindlichen Gespräch - auch online.

Jetzt Kontakt aufnehmen

Werden Sie jetzt aktiv

Lassen Sie uns Ihre Bewegweise finden. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie eine Mail – wir treffen uns zu einem unverbindlichen Gespräch - auch online.
Jetzt Kontakt aufnehmen