5 Tage kostenlos Testen!

Wir erarbeiten gemeinsam, Ihre Strategien für ein aktives Leben.

• Über 60 Minuten Video Coaching
• Verschiedene Lektionen
• Ausführliches Handbuch
• Wertvolle Informationen über das Bilden von Routinen und Grundlagen zum Training.
• Nach jeder Lektion gibt es ein kurzes Trainingsprogramm, direkt zum mitmachen.
• Ein 10 Wochen Trainingsprogramm unterstützt Sie auf den ersten Schritten.
• Zugang zu den Videos für 1 Jahr – den Veränderungen brauchen Zeit

Testen Sie das Webinar 5 Tage kostenlos*

Was Sie erwartet!

In 5 Schritten werden Sie Ihren aktiven Lebenstil erarbeiten umsetzen und lernen wie Sie Hindernisse aus dem Weg räumen.

1. Schritt: Analyse Ihrer Gewohnheiten in Ihrem Alltag.
   • Wer Routinen ändern will, muss seine aktuellen Gewohnheiten erstmal kennen.
2. Schritt: Zieldefinition und Ergründung Ihrer treibenden Kraft.
   • Wer sein WARUM kennt, dem fällt die Umsetzung viel leichter.
   • Wir erörtern Ihre Ziele. Und aus diesen Zielen heraus erarbeiten wir die Kraft, die sie antreibt.
   • Wenn wir verstehen, WARUM und wofür wir etwas machen, fördert das unsere innere (intrinsische) Motivation. Und die ist bekanntlich stärker als die Motivation von außen. Dieses WARUM ist es, was in uns Emotionen und Gefühle ausruft. Und durch positive Gefühle lernen wir auch Gewohnheiten besser.
3. Schritt: Wir finden Ihr Sport- und Bewegungsprogramm, welches Sie weiter zu bringen.
   • Sie wollen dauerhaft aktiv sein, dann sollten Sie einen Sport wählen, der Ihnen Spaß und Freude bereitet.
   • Gezielte Fragen, eine eigene Methodik und viel Erfahrung bringen Sie auf den richtigen Weg.
4. Schritt: Entwicklung individueller Strategien, damit die Umsetzung in Ihren Alltag passt.
   • Wenn Sie wissen, Warum sie etwas machen möchten und auch wie Sie es machen möchten, dann müssen Sie es auch machen.
   • Hier helfen ganz konkrete Strategien die Umsetzung in den Alltag zu planen.
5. Schritt: Barrieremanagement
   • Lernen Sie Ihre Hindernisse im Vorfeld zu erkennen
   • Sie erfahren, wie Sie mit Barrieren umgehen können
   • Dadurch langfristig dabei bleiben

*Sie können das Seminar 5 Tage kostenlos testen. Erst dann, wird die Gebühr fällig