Hier erfahren Sie  ausführlich, wie das Bewegweiser Coaching abläuft.

Jeder, der schon mal versucht hat Veränderungen in seinem Leben zu etablieren, wird festgestellt haben, dass dieses nicht so einfach ist. Mehr Bewegung, bessere Ernährung, versuche doch „Einfach mal“ regelmäßig spazieren zu gehen. 5 Minuten am Tag, soviel ist das doch nicht. Es gibt so viele kluge Sprüche und Tipps, die alle zusammen eins übersehen.  Um eine Veränderung zu einer Gewohnheit zu machen, ist es das wichtigste, dass man es auch wirklich will. Die Veränderung muss einen Sinn ergeben, es muss ein WARUM abdecken.

Und genau darauf hat sich Bewegweiser spezialisiert. Kein Programm von der Stange, sondern ein individuelles Coaching.

1.  Schritt: Analyse Ihrer Gewohnheiten im Alltag.
   • Wer Routinen ändern will, muss seine aktuellen Gewohnheiten erstmal kennen.
2. Schritt: Zieldefinition und Ergründung Ihrer treibenden Kraft.
   • Wer sein WARUM kennt, dem fällt die Umsetzung viel leichter.
   • Wir erörtern Ihre Ziele. Und aus diesen Zielen heraus erarbeiten wir die Kraft, die Sie antreibt.
   • Wenn wir verstehen, WARUM und wofür wir etwas machen, fördert das unsere innere (intrinsische) Motivation. Und die ist bekanntlich stärker als die Motivation von außen. Dieses WARUM ist es, was in uns Emotionen und Gefühle ausruft. Und durch positive Gefühle lernen wir auch Gewohnheiten besser.
3. Schritt: Wir finden Ihr Sport- und Bewegungsprogramm, welches Sie weiter bringt.
   • Sie Wollen dauerhaft aktiv sein, dann sollten Sie einen Sport wählen, der Ihnen Spaß und Freude bereitet.
   • Gezielte Fragen, eine eigene Methodik und viel Erfahrung bringen Sie auf den richtigen Weg.
4. Schritt: Entwicklung individueller Strategien, damit die Umsetzung in Ihren Alltag passt.
   • Wenn Sie wissen, WARUM Sie etwas machen möchten. Und auch wie Sie es machen möchtest, dann müssen Sie es auch machen.
   • Hier helfen ganz konkrete Strategien die Umsetzung in den Alltag zu planen.
5. Schritt: Barrieremanagement & Optimierungstermine.
   • Langfristige Betreuung mit regelmäßigen Optimierungsterminen,
   • Damit Sie bei auftretenden Hindernissen, die Flinte nicht sofort ins Korn werfen.

Die ersten 4 Schritte finden in einem Zeitraum von 4-5 Wochen statt. Anschließend entscheiden Sie, wie oft Sie die Optimierungstermine nutzen. Meine Empfehlung liegt zum Beginn bei 1x pro Monat. Je stabiler hr Verhalten wird, umso geringer die Frequenz.